2017年03月10日

睡眠 ブログで授業(医学生から医療者まで)

睡眠に関する事項をいくつか紹介しておきましょう。

睡眠時無呼吸については知っておかなければいけません。






ナルコレプシーとは、急に眠り込み、感情の高ぶりで脱力する疾患。睡眠麻痺(金縛りのこと)と入眠時幻覚がよく生じるものです。
引用:語呂で覚える!DSM‐5


寝るときには体温を放散させることで眠りに就くものです。寝る1時間前の入浴は覚醒させるので避けるべきです(入るとしても40℃程度のぬるいお風呂)。1時間以上前に入浴して体を冷めてくる頃に入眠時間を迎えるといいでしょう。
グリシンは試験には出ない知識。




睡眠を6分間で紹介しました。
posted by ぷしこノート at 22:30| 精神科ブログ講義 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする